Hàbits per a il·luminar el teu dia

Aquest article inclou una meditació guiada per a:

Vibrar amb allò que desitges per avui

Les primeres coses que fas al matí són vitals per a enfocar el teu dia. Escollir conscientment com comences la jornada et retorna el poder de viure-la tal com tu decideixes. I et permet convertir un dia convencional en meravellós o un dia horrible en transformador!

Si estàs en aquest punt que desitges agafar més consciència sobre com vius les coses que et passen per a crear la millor versió de la teva vida, t’animo a que investiguis i creïs la millor manera d’arrencar el dia.

Què et senta bé pel matí?

Primer de tot, per si encara no t’ho has plantejat, el menys recomanable pel matí es enxufar-te al mòbil. Perquè llavors entra directe al teu cervell informació exterior que ja marca el teu inici. Vols escollir tu amb quina energia comences o vols que ho escullin les xarxes socials, premsa o persones externes?

Si ho vols escollir tu, dedica els primers minuts del dia només a tu i escull només els inputs que alimenten allò que desitges.

Ara pensa en com t’aixeques i en què creus que t’aniria bé fer per a ajudar-te a despertar. Necessites començar suau, ràpid, intens, lent…?

Quin tipus d’activitats et poden anar bé pel que necessites?

Busca i remena, hi ha infinitat de recursos online per ajudar-te en aquest sentit: meditacions, exercici, rutines, rituals… Prova durant uns dies, fins que trobis allò que et funciona millor per aquest moment de la teva vida. I fes-ho cada matí, regularment, fins que es converteixi en un hàbit que faràs sense ni tan sols pensar-hi.

Crea’t uns hàbits matinals que et sumin i veuràs com et canviarà la vida (i els dies) radicalment.

És important que aquest hàbit sigui assolible per a tu ara. Marca’t objectius que et treuen de la teva zona habitual però que et són assolibles, sinó t’estaràs condemnant al fracàs. És millor un petit hàbit cada dia que una gran rutina que et duri 2 dies. En els petits hàbits estan les grans transformacions.

Com la rutina matinal m’ha canviat la vida

Jo he estat molts anys despertant-me sense energia, havent de fer un esforç descomunal per a desenganxar-me els llençols i començar el dia. I començar així els dies se’m feia una muntanya. Fins que va arribar un moment en que vaig decidir canviar-ho radicalment, jo estimo la vida i decideixo estimar-la des del primer segon de cada matí. Així que vaig començar a investigar diferents opcions.

De tot el que he anat trobant vaig crear la meva rutina que habitualment dura uns 3/4 d’hora:

  • Em desperto
  • Miro per la finestra i desperto un somriure dins meu
  • Vaig al lavabo connectant amb la il·lusió
  • Em faig unes fregues per a despertar suaument el cos
  • Faig una meditació d’entre 10-25 minuts (en tinc unes quantes que escullo segons el que vull per al meu dia o temporada)
  • Faig 10 minuts d’exercici suau de ioga
  • Escullo els meus objectius pel dia
  • I els dies que tinc més temps disponible miro un vídeo o llegeixo per nodrir-me de la inspiració de persones interessants

I des de que començo així els dies són molt més lluminosos, estic enfocada en el que vull i vibro amb l’energia que jo escullo. Estic més calmada, més present, enfoco les dificultats amb motivació, sóc més productiva i en definitiva, sóc una millor versió de mi mateixa.

Una meditació per a vibrar amb allò que desitges

Vull compartir amb tu una meditació que he creat per a donar la benvinguda al dia. Inclou varis punts interessants que són catalitzadors de dies esplèndids:

  • Despertar el cos dolçament: ho pots fer visualitzat o acariciant-te amb els dits.
  • Connexió amb l’amor incondicional cap a tu i després l’expandeixes cap una altra persona i cap al món.
  • Escollir quina energia vols nodrir en tu i vibrar amb ella.
  • Visualització del dia que es desplega davant teu.
  • Agraïment.

I l’he acompanyat amb una música fantàstica, dolça i que acompanya suaument al despertar. Es del músic Sonic Yogui i podeu trobar uns banys banys de so meravellosos a la seva web

Pots escoltar la meditació aquí:

I si la vols tenir per a que t’acompanyi allà on vagis només cal que et subscriguis i te l’envio 🧡

Algunes recomanacions per a la meditació:

  • Agraeix cada dia el que t’ha regalat la vida i el que t’has regalat tu. Així sempre tindràs records bonics del dia anterior per a la visualització i a més estaràs obrint un canal directe amb l’abundància.
  • Fes les benediccions que desitgis cada dia, les proposo en mode d’afirmacions per a que estiguin en present i positiu i així ja vibrin en tu en el precís moment que les dius.
  • Pots escollir la persona que desitgis cada dia. Et recomano que escullis segons el que desitges nodrir en aquest dia o moment de la teva vida: connectar amb persones que estimes, sanar ferides, obrir el teu cor…

Espero que t’agradi la meditació i si es així siusplau comparteix-la amb tothom a qui pugui nodrir!

Si tens qualsevol dubte o vols aprofundir en aquest viatge de consciència i creació de la teva millor versió, escriu-me i estaré encantada de resoldre dubtes i acompanyar-te.

Que gaudeixis d’un dia ple de regals de llum, amor i d’allò que desitja el teu cor!

Comments 4

    1. Post
      Author
  1. M’ha encantat! L’he fet amb els meus fills i a mi m’ha anat molt bé perquè ahir vaig deixar l meva ultima parella! Gràcies per compartir! En tens més?

    1. Post
      Author

      M’alegro molt que t’hagi anat tant bé Bet 😍
      Estic creant continguts (meditacions i exercicis) durant aquests dies, si t’agradaria que en fes sobre algun tema en concret em pots escriure i proposar-m’ho, intentaré que els que creï donin resposta a totes les vostres peticions.
      Una abraçada!

Respon a Bet Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà.