EL MAPA DELS DESITJOS

UNA EINA PER A ASSOLIR ELS TEUS DESITJOS

La vida que tenim es la que estem vivint en aquest instant.

I davant d’aquesta vida la nostra millor opció és encaminar els nostres passos en sintonia amb el que desitgem. No podem escollir el que ens passa, però si que podem posicionar-nos a favor del que volem. Per a gaudir del camí.

Quines són les 3 coses més importants per a tu?

La resposta a això és el que verdaderament t’importa, allò que si o si vols a la teva vida. Són els teus pilars.

Escriu-ho per ordre, abans de seguir llegint.

Tu estàs en aquesta llista?

Si no hi ets, pregunta’t si pots tenir una vida plena sense cuidar a l’única persona amb la que estas a cada instant. Pregunta’t com pots dedicar-te a la resta de coses sense fer-te cas a tu.

Pots tenir una família feliç si tu no et dones felicitat?

Pots gaudir de la teva feina si no gaudeixes de tu?

Pots tenir una vida plena si tu mateix/a no estàs plena?

Necessites una bona eina per a fer una bona feina. Una eina desgastada i trencada mai podrà portar a terme tot el seu potencial… Intenta cuinar amb una paella trencada, ho pots aconseguir, però l’esforç serà molt major i el resultat molt menor del que podries fer amb una paella ben conservada.

I tu ets la teva pròpia eina.

Ara, si ho creus convenient, et pots posar a la teva llista de prioritats. Aquesta és la teva guia principal.

Ara, t’invito a que connectis amb els teus desitjos, allò que vols a la teva vida, el que vols per a tu.

Els desitjos et fan vibrar, et connecten amb la il·lusió de viure, amb la motivació, amb la joia! Centra’t en aquells que sents realment vauluosos i pregunta’t:

Com t’imagines la millor versió de la teva vida?

Les respostes a aquesta pregunta són les que conformen el teu mapa de desitjos. I plasmar-les en un mapa t’ajuda a clarificar-te, a focalitzar la teva energia i a creure’t que pots aconseguir-ho.

PER QUÈ FER EL MAPA?

Perquè posar en paper allò que desitges t’ajuda a aconseguir-ho:

• Clarifica: posar-ho en paraules fa que reflexionis sobre allò que vols, perfilant-ho i detallant-ho.
• Focalitza: un cop tens escrit el que desitges tens una direcció clara cap a la qual dirigir la teva energia.
• Ordena i prioritza: tenir escrits els teus desitjos et permet veure quins són més importants per a tu en aquests moments i on vols ficar més energia.
• Connecta: al fer-lo et connecta amb els teus desitjos profunds i tenir-lo a la vista t’ajuda a re-connectar-t’hi diàriament o sempre que ho necessitis.
• Confia: veure el teu mapa et recorda que vols i pots aconseguir el que desitges i que per a fer-ho cal que confiïs en tu mateix/a i comencis a accionar.

COM FER EL MAPA?

Jo t’explico una manera de fer-lo i després la pots adaptar al que et funcioni millor. Hi ha varies maneres de fer-lo que també pots trobar per internet o en llibres. La meva recomanació es que et deixis portar pel que sentis que et pot anar millor a TU.

Busca una estona que puguis estar tranquil o tranquil·la i busca un lloc que t’agradi i on tinguis intimitat. Prepara l’espai per a fer-te’l agradable, pots posar-te alguna espelma, música, encens…

Agafa paper i bolígraf i si vols també cartolina, colors, llapis, papers de colors, fotos o imatges… materials que t’inspirin per a crear i decorar el teu mapa.

Comença amb uns minuts de silenci per a connectar amb tu mateix/a i amb el teu desig profund. Per ajudar-te tenir present la pregunta “Què desitjo?” i deixar que apareguin les respostes en forma de paraules, imatges, sensacions…

Comença a escriure sobre un paper els desitjos que et venen. Si veus que no els pots traduir a paraules no segueixis les indicacions que et faig a continuació i fes un dibuix o una representació del que sentis dins teu. Si els escrius fes-los en present i en positiu (ex. No escriguis “deixo d’estar a l’atur” o “trobaré feina” sinó que la frase correcta seria: “trobo feina”).

Pots agrupar-ho per temàtiques o simplement anar afegint afirmacions.

Un cop tens la primera llista repassa-la i fixa’t si ho has escrit tot en present, i positiu. Segurament et trobaràs amb algunes frases fetes en negatiu, del que no vols. Transforma-les en positiu: si no tingués això que no vull, que si tindria?

Per exemple: Vull deixar de tenir por.

Si no tinguessis por com et sentiries i/o què faries? Això és el que vols posar al teu mapa!

Visc tranquil·la / Faig un viatge a… / Canvio de feina

Per què és important que estiguin en positiu?

Quan la teva ment s’enfoca en un tema atrau més pensaments sobre el mateix. Si t’enfoques en la por, tot i que estiguis pensant que no la vols, els teus pensaments estan centrats en la por, amb la qual cosa l’estas alimentant. Per a fer canvis necessites enfocar la teva ment cap al que si que vols, així comences a crear pensaments en positiu que desperten sensacions agradables en tu i disminueixen el malestar que et fan sentir els desagradables.

El següent pas és revisar si els desitjos que has escrit estan en sintonia amb la teva resposta a la primera pregunta que t’he fet. Són compatibles tots els teus desitjos amb allò que et fa sentir en plenitud? Si ho són perfecte, sinó necessites revisar el desig, ja que tens davant teu una contradicció interna. Dona’t compte de què és més important per a tu i modifica el que necessitis per a trobar coherència dins teu.

Ara pots començar a concretar aquelles afirmacions que creguis convenient (ex. Trobo una feina que em motiva) i hi pots afegir tots els detalls que siguin importants per a tu (ex. Trobo una feina de … en horari de … on em paguen …).

Quan tinguis els teus desitjos escrits és el moment de fer el mapa. Agafa un paper o cartolina nou i escriu les frases de manera que sigui un mapa visual. Pots afegir-hi dibuixos, fotografies, papers de colors… tot el que vulguis. Posar-hi elements visuals t’ajuda després a connectar-hi més fàcilment, ja que només mirant el dibuix ja connectes amb el desig sense haver de llegir la frase.

Un cop el tinguis fet penja’l en un lloc on el vegis sovint. Així et recordarà el teu camí. I deixa’t nodrir pel mapa, deix que et vagi calant, repeteix-te les frases i endinsa’t en les imatges. Així t’ajudes a caminar envers el que verdaderament vols.

Si desitges que t’acompanyi una mica més en aquest camí subscriu-te al newsletter aquí i rebràs més posts per inspirar-te.