Un curs pràctic per a entendre com funcionen les emocions i com viure-les des d’un estat base de calma
LES TEVES EMOCIONS SÓN MISSATGERES
ET PORTEN INFORMACIÓ VALUOSA
En aquest curs aprendràs com escoltar i gestionar les teves emocions amb respecte cap al que sents i el que necessites.
Aprendrem a pausar per a poder entrar en un estat d'escolta interna
Per a poder escoltar les nostres emocions primer necessitem enlentir el soroll dels nostres pensaments. I així anem creant espai dins nostre, un espai de calma des de la qual podem anar enfocant en les nostres emocions.
No busquem tenir la ment en blanc, sinó més aviat crear la capacitat d'enfocar-nos des de la calma.
Desxifrar la informació que porten les emocions
Cada emoció apareix per una raó, algunes les podem entendre ràpid i fàcilment, i d'altres són complexes i en gran mesura inconscients.
Molts cops no podrem entendre extactament perquè apareix l'emoció, per què en aquest moment o d'aquesta manera. Ja que aquesta informació està en un laberint inconscient.
Però SI podem entendre, donant-nos el temps que necessitem per a escoltar, què ens està demanant l'emoció. I això es l'important del missatge.
Donar-los resposta
Quan sabem què ens està demanant l'emoció es important donar-li resposta per a poder tornar o acostar-nos a l'estat de benestar.
Si no li donem resposta, l'emoció seguirà venint, cada cop més intensa, fins que li fem cas o es converteixi en un altre símptoma més fort. I ho segueix fent perquè ens està avisant de quelcom important per nosaltres, ens està cuidant. I ens demana que li fem cas.
Tal com si ens lesionem una cama apareix dolor que ens avisa de que ens fem cas, de que busquem cura, de que no forcem. Les emocions fan la mateixa funció, ens avisen per a que puguem tornar al nostre estat de benestar. I com el dolor, no sempre són còmodes.
Si les escoltem i responem, ens estem cuidant.
I creem un estat de benestar intern.
¿Què es una emoció?
És una part de tu Si li dones espai, li permets ser expressada i li dones resposta, se'n va tal com ha vingut.
Són les nostres vigíes
Ens ajuden a donar-nos compte del que passa dins nostre i a mobilitzar-nos cap al nostre benestar
Cada sessió del taller inclou:
Un espai d’escolta interna mitjançant meditació i visualitzacions
Seràn practiques per ajudar-te a alentir els teus pensaments, per connectar amb l'aquí i ara, per estar amb tu.
Practicarem en moviment (moviment o caminar conscient) i en quietud (visualitzacions i respiració).
I si el temps ens ho permet sortirem al bosc per a fer aquesta connexió en natura.
Exploració del propi món emocional
Exercicis i dinàmiques humanistes, d’art teràpia i de constel·lacions familiars enfocades a escoltar, entendre i donar resposta a les emocions.
Seràn adaptades a les necessitats i l'energia del grup. I n'hi haurà de grupals, en parelles i individuals.
Espai per a compartir
Tindrem una estona al final de la sessió per a compartir què ha sorgit en cadascú i així nodrir-nos i inspirar-nos els uns als altres.
ESCOLTAR LES NOSTRES EMOCIONS ALGÚN DIA SERÀ TANT NATURAL COM CAMINAR
INFORMACIÓ PRÀCTICA
DATES I HORARI
3 dissabtes: 12/02, 12/03 i 02/04 de 10h a 14h
LLOC
Pacs del Penedès
PREU
40€ per persona tot el curs (gràcies a la subvenció de l'Ajuntament de Pacs del Penedès)